Что такое метамышление?

Наберёшь в поисковике, увидишь вот что: « Метамышление — это способность человека познавать, анализировать и изменять собственный способ мышления». В Википедии: «знание о знании», «мышление о мышлении», «осознание осознания». Штука не новая, понятие ввёл американский психолог Джон Флейвелл ещё в 1976-м.

Илья Колмановский (кандидат, журналист и популяризатор науки) сказал проще: «Метамышление — это думать о том, как ты думаешь».

В КПТ

В психотерапевтической методике КПТ (Когнитивно-Поведенческая Терапия) рекомендуют в проблемных ситуациях детально разбирать свои мысли и соответствующий им контекст:

• Что конкретно ты подумал в этот момент?
• Что ты подумал о себе? Что ты подумал о других?
• Какие образы и воспоминания приходят тебе в этой ситуации?
• С кем ты был, когда ты это подумал?
• Что ты делал когда ты это подумал?
• Где ты был (какой контекст тебя окружал), когда ты это подумал?
• и т.д.

Это тоже «метамышление»? Ну да ?

В медитации

В медитации учишься наблюдать за своими «хорошими» и «плохими» мыслями, видеть, как они возникают и как сами собой растворяются, когда принимаешь их и перестаёшь сопротивляться. И это «метамышление»? Конечно! Впрочем, о главной ценности медитации есть отдельный текст ?

А рефлексия?

Рефлексия — метамышление? Не совсем. Рефлексия как бы включается в метамышление, является его частью. Метамышление — шире. Ты как будто учёный по собственному мышлению: изучаешь его, осознаёшь свои мыслительные стратегии, обнаруживаешь те или иные убеждения, разбираешься в познавательных подходах и выстраиваешь стратегию работы со своим мышлением как с объектом познания.

Ну и зачем?

Зачем — это другой вопрос, но если очень коротко: исследования показывают, что когда ты думаешь о том, как ты думаешь — ты принимаешь лучше решения. Принимаешь лучше решения — ты больше доволен. Ты больше доволен — лучше понимаешь, что тебе нужно, чтобы быть ещё довольнее. Понимать, тебе нужно — знать себя и свои цели. Знать себя и свои цели — думать о том, как ты думаешь. Думать о том, как ты думаешь — метамышление!